Tikva is een vorm van beweging, een ontspanningsmethode die gericht is op het creëren van rust, balans en innerlijk vertrouwen. Deze manier van beweging en ontspanning is geïnspireerd op Psalm 23.Tijdens een Tikva les worden er een aantal hoopgevende Bijbelteksten voorgelezen die je aanmoedigen en opbouwen. De rustige muziek die tijdens de lessen wordt afgespeeld is gecomponeerd voor Tikva en past goed bij de ontspannende oefeningen.
Er zijn drie vormen van Tikva: Relax, Stretch en Forte.
